チアシードトーク

最近、バジルシードダイエットというのが流行しています。
バジルシードとは、セリ科のバジルという植物の種子のことで、体内に入ると5分ほどで30倍の大きさに膨らむんです！

話題のバジルシードダイエットとは？

バジルシードダイエットは、少量の食事でも満腹感を得られるダイエット法としてかなり効果が期待できますし、無理な食事制限をしなくても大丈夫なのは嬉しいですよね。

無理な食事制限をすると、栄養バランスが崩れてしまったり、ストレスで暴飲暴食をしてリバウンドしてしまう、というのがよくある食事制限ダイエットの失敗談ですが、バジルシードダイエットは食事の量が少なくても満腹感があるため、リバウンドがしにくく、個人差もありますが1ヶ月に5キロ痩せた！などの体験談も数多く聞かれます。

体質や生活環境など様々な理由で痩せにくい方でも、無理なく続けられるダイエットとして今注目されています。

バジルシードダイエットのやりかたは？

ジュースなどに添加して摂取します。最初からバジルシードダイエット商品として、様々な味のドリンクになっているものもあり、お好みのものを選ぶことも出来ます。

バジルシードの食感はプリプリとしてタピオカのような食感を楽しめ、若い女性にも人気です。無味のであれば、自分でヨーグルトやスムージーにしたり、料理に加えてアレンジを楽しむことも出来ます。ダイエット食品は単調な味が多いので、自分で好みの味にアレンジできるのは嬉しいですし、長く続ける事が出来そうですよね！

ドリンクタイプのバジルシードは、基本的に食前に摂取します。
間食の替わりにバジルシードを摂取するのも効果的です。
料理に加えるときは、バジルシードの量に注意しましょう。汁物に入れると、バジルシードが水分を吸って膨らみすぎてしまい、汁が無くなってしまった！なんてこともありえます。

バジルシードは栄養素が豊富！

バジルシードダイエットは、ダイエット効果もさることながら、美容効果もあるんです！
バジルシードにはこんにゃくなどに多く含まれているグルコマンナンという食物繊維が豊富です。ティースプーン1杯でレタス1個分の食物繊維が含まれています。
他にもミネラル、ビタミンなどさまざまな栄養素が豊富に含まれており、美肌効果が期待できます。

豊富に含まれた食物繊維による整腸作用もありますので、便秘の解消にもなりますし、体内から綺麗になることで、肌にハリやツヤが出て若々しい輝くお肌に生まれ変わります。
バジルシードで美しくダイエット、是非試してみてはいかがでしょうか。