アーカイブ：2016年 11月
キヌアは日本ではどこで栽培している？国産キヌアの現状について
栄養価満点で話題の穀物のキアヌは、もともと日本の食材ではないので現状は輸入品が売られています。しかし食の安全などを考えると国産を望む声も多くなっています。 日本では栽培されていないのでしょうか。現状を探ってみました。 栄養の…
詳細を見るお弁当にもキヌア！スープジャーで簡単、お昼もキヌアでダイエット
食べないダイエットは、お腹が空くばかりではなく、かえって太りやすい体質に変えてしまうこともあります。ダイエットのためには、痩せるのに必要な栄養素はちゃんと摂取しつつ、脂肪が蓄積されにくい食事を摂ることが大切です。 ここでは、キヌアでダ…
詳細を見るキヌアサラダに合うドレッシングは？おすすめの手作りドレッシング
ダイエットや健康・美容を目指したときに取り入れたいのがスーパーフードです。 スーパーフードとは、総合的な栄養価が高いまたは特定の栄養素を多く含んでいる食品のことを言います。中でも健康食品として注目されているのが南米原産のキヌアという植物で…
詳細を見るコストコのキヌアを使ったレシピ。簡単・美味しい、おすすめの食べ方
あのNASAが「２１世紀の主要食」として宇宙でも食べる事ができる食物として認めた「話題の健康食」をご存知でしょうか。 それが、「キヌア」という名の健康食品です。 バランスが良いキヌア お得に購入出来るのはコストコです ド…
詳細を見るしっかり食べてダイエット人気の低カロリー食品の効果はどのくらい？
しっかり食べてダイエットをするためにも、人気の低カロリー食品を利用するのは、とても賢いやり方です。 現代人の食事は行動での消費カロリーと比較をしましても、かなり食べ過ぎという傾向にあります。日本人の食事は本の50年ほどの間に、大きく様…
詳細を見るサルバチアシードを使ったレシピ毎日の食事で簡単に摂る方法！
外セレブやモデルの間で、美容にも健康にも良いと話題になったチアシード。 その中でも、サルバチアシードというチアシードをご存知でしょうか。 今回は、サルバチアシードの特徴と毎日手軽に食事で摂取する方法についてご紹介します。 …
詳細を見るチアシードとは何の種？ダイエットには本当に効果があるの？
近頃よく耳にする様になったダイエットフードと言えば、チアシードです。海外のセレブも好んで取り入れている、と言われますが実際何の種なのでしょうか。 チアシードは何の種? チアシードに期待できるダイエット効果とは 効果を出す為…
詳細を見るスムージーの作り方～ダイエットに効果のあるレシピ、飲み方を紹介
ダイエット効果があるとして人気モデルや女優さんの間で評判になっているのがスムージーです。作り方は野菜や果物を洗ってジューサーに入る大きさに切ったら後は機械まかせでいいので料理が得意でもない人にも簡単できるのが魅力の一つです。 …
詳細を見る【チアシードの効果】肌に良いと聞くけど実際どんな美肌効果が？
ダイエットや美容に良いと流行しているのがスーパーフードと呼ばれる食品です。 スーパーフードは、栄養バランスに優れており、一般的な食品よりも栄養価が高いあるいは一部の栄養・健康成分が多く含まれている食品のことをいいます。 さまざまなも…
詳細を見るチアシードにホワイトとブラックがあるけど栄養や効果に違いは？
チアシードは種類によって栄養価や効果が異なるとされていますが、その中でもホワイトとブラックの違いはどんなことが考えられるのでしょうか。 食べやすい見た目であること オメガ3と食物繊維の含有量 膨張率の違い …
詳細を見る