竹内結子も試した？！産後ダイエットにチアシードをおすすめする理由
産後に元の体型に戻るために産後ダイエットを行う人は多いとされていますが、実は最近注目されているチアシードがおすすめなことはご存知でしょうか。
そこで、竹内結子さんも実行していたチアシードによる最後ダイエットがなぜおすすめなのか考えてみましょう。
竹内結子さんもおすすめ？チアシードで産後ダイエット
出産後も人気女優として映画やドラマなど幅広い分野で活躍している竹内結子さんは、母親となられた後の方が美しくなったと話題になっていますが、出産後でもスリムな体型を維持することができたのは様々な美容法やダイエット法、食事療法の中でチアシードを摂取していたことが良かったとされています。
竹内結子さんに限らず、芸能人やモデルの間でもダイエットに効果的と評判の高いチアシードにはどんな効果があるのでしょうか。
ダイエットに効果的な理由
チアシードは栄養価が非常に高いことから奇跡の食材とも呼ばれています。
チアシードには体内でDHAやEPAなどに変わるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、中性脂肪を減らしたり動脈硬化の予防になるほかに体についた余分な脂肪を燃焼させるのに効果的だとされています。
その他にも、食物繊維が大匙1ｇに4.1ｇも含まれていることからダイエットの天敵である便秘を解消して腸内環境を整える効果があるとされています。
加えて、鉄分やカルシウム、亜鉛など女性の不足しがちで体内で生成することができないミネラル分を豊富に含んでいる天然の食材とであるため、効率よく栄養素を摂取するにも便利と言えます。
また、チアシードは水分を含むと種の周囲にあるグルコマンナンが10倍にも膨らみ満腹感が強いことから腹持ちが良いので、おなかがすきにくくダイエットに非常に有効だと言えます。
なぜ産後ダイエットにおすすめなのか
ダイエット中は食事制限をすることでどうしても栄養不足に陥りやすくなります。
しかし、産後は赤ちゃんの授乳もあってお母さんはしっかりと栄養を取らなきゃいけない時期でもあるので、出産前のスリムのボディになりたくても積極的にダイエットをすることは難しいことでしょう。
チアシードにはカルシウムや亜鉛、鉄分など日頃から不足しがちな豊富な栄養素が含まれていることと、天然の植物であるため母乳に移行して赤ちゃんに悪影響を与えるようなことはないとされています。
むしろ、産後の疲労回復や栄養補給などにも有効であることから積極的に摂取していきたい食材と言えるでしょう。
