口コミで広がったチアシードダイエットの効果！
ダイエットをしたいけれど、なかなか成功しないという人は多いですよね。
新しいダイエット法があらわれると「今度こそは」と飛びつくけれど、長続きしなくて結局挫折するという人も多いでしょう。
話題のチアシードダイエット
辛いダイエットや効果がなかなかあらわれないダイエットは、継続するのが難しいです。
辛い思いをしなくてすみ、効果がなるべく早くわかるダイエットの方が、やる気を失うことなく続けられそうですよね。
口コミで話題となっているのがチアシードダイエットです。
チアシードというのは南米原産の「チア」の種です。
種なので小さい粒で、黒っぽいものと白っぽいものの2種類があります。
チアシードの中でも白い色をしたホワイトチアシードは、水に浸しておくと約14倍に膨らみます。
そのためダイエット中にチアシードを食べるとお腹がいっぱいになり、空腹感から挫折することもありません。
口コミで人気なのは、ヨーグルト＆チアシード
チアシードダイエットの口コミには、ヨーグルトにチアシードを混ぜて食べるとお腹いっぱいになって、間食の必要がなくなった、お腹がすきにくくなったというものもありますよ。
ダイエットや健康のために朝食をヨーグルトにしている人も多いでしょうが、そのまま食べただけではお昼までにお腹がすいてしまいますよね。
チアシードを加えることによって、満腹感を味わうことができ、お腹がすきにくくなります。
便秘解消にも効果を発揮
また、チアシードダイエットの口コミで多いのが、便秘解消効果です。
便秘の人は便秘薬が手放せないという人も多いでしょうが、できれば薬に頼らずに自然なお通じがあってほしいですよね。
チアシードは水に浸しておくとゼリー状になって、タピオカのような食感になります。
このゼリー状の部分が水溶性の食物繊維です。
食物繊維が豊富なので、便秘を解消できるというわけです。
ダイエット中の便秘に悩んでいる女性は多いでしょうが、チアシードダイエットならダイエット時の空腹感を解消できるだけでなく、便秘への効果もあります。
せっかくダイエットをしても便秘のせいで体重が減ってこないという人も多いのではないでしょうか。
チアシードの食物繊維を摂取することで、便秘を解消できるのでお腹がすっきりするでしょう。
チアシードダイエットの口コミは、チアシードをドリンクに混ぜて手軽に取り入れているというものも多いです。
朝食はスムージーという人も多いでしょうが、チアシードを混ぜると手軽に食物繊維などの栄養を取り入れることができ、満腹感もあるでしょう。
チアシードは先に水に浸しておき、膨張させてから混ぜるようにしましょう。
