通販で人気のチアシードとその理由
最近通販で人気なのがスーパーフードのチアシードです。
中南米原産でシソ科の「チア」という植物の種です。
チアシードが人気の理由
このチアシードがなぜ人気なのかというと、まず1つ目の理由にダイエット時の空腹感から解放され減量しやすくなるということがあります。
ダイエット中はたくさん食べたくても食べる量を減らさなくてはいけなかったり、揚げ物など油っこい料理を控えなくてはならず、食生活に物足りなさを感じる人も多いでしょう。
お腹いっぱい食べたいのに食べられないので物足りない、食事と食事の間はかなり空腹になってしまう、など空腹に耐えなくてはいけません。
しかしあまり無理なダイエットをしていると、体調を崩してしまう可能性もありますし、ストレスがたまってダイエットが続かなくなってしまうこともあるでしょう。
チアシードの特徴は、水を含むとゼリー状になって、約10～15倍に膨らみます。
そのためお腹がいっぱいになりますので、食事の量が少なくても空腹感を感じなくてすみます。
ダイエット中は空腹を我慢できずに挫折してしまう人も多いです。
しかし、ダイエット中の空腹に耐えなくてもよいとなると、ずいぶん楽になるのではないでしょうか。
チアシードの賢い摂取方法
チアシードは水につけるだけで食べられるのでとても手軽です。
そのまま食べることもできますが、一緒に十分な量のお水を飲みながらでなければチアシードがお腹の中の水を吸収してしまい、便秘になってしまいます。
また、そのまま食べると適量がわからず食べ過ぎてしまう可能性もあります。
ダイエットに効果的といってもダイエット食品とは違いますので、食べ過ぎると高カロリーになってしまいます。
そのため、最初から水に浸して膨張させてから食べるのがよいでしょう。
冷たい飲み物に入れるとタピオカみたいになり、食感も楽しむことができます。
青汁などに混ぜて飲むのもよいでしょう。
チアシードが人気のその他の理由とは
また、チアシードが人気になっている理由の2つ目は、食物繊維が豊富で、その他にもオメガ3脂肪酸やカルシウム、ミネラル、鉄分など栄養が豊富なことがあります。
栄養が大変豊富なので、美容や健康にも効果があります。
チアシードは通販で探せばたくさんの種類の中から選ぶことができます。
通販は送料がかかりますが、中には送料無料というものもあります。
送料無料なら気軽に通販で買い物できるでしょう。
ダイエットをしている人に人気のチアシードを手軽な通販で購入して試してみてはいかがでしょうか。
