チアシードトーク

高い栄養価でスーパーフードとして注目を集めるチアシードは美容や健康にたいへん効果的です。
オメガ3や必須アミノ酸などの豊富な栄養素が気軽に摂取できるチアシードは有名海外セレブも愛用しているほどの人気ぶりです。
そんなチアシードをドリンクにして弾むお肌を手に入れましょう。

チアシードってどんな食感？

チアシードは乾燥した状態で販売されており、摂取する前に水で戻して食べるのが一般的です。乾燥したチアシードは水で戻されることでプルプルしたゼリー状に変化します。
ですからチアシードをドリンクにすると、人気のスイーツ飲料であるタピオカドリンクに似た食感ができあがります。

水に浸す時間の長さでその食感もまた違ってくるのも特徴です。
スイーツなタピオカドリンクに似た食感ですので美味しく頂くことができます。

ダイエットにも最適。強力なサポートで食べ過ぎ防止

乾燥したチアシードを水に戻すと約10倍から15倍に膨張します。
この膨張を利用することでダイエットの強い味方になります。
いつものドリンクやスムージーに加えることで満足感のあるドリンクが出来がります。
満腹感が生まれるので、つらいダイエット時の空腹感にもおさらばできる期待がもてます。
食べ過ぎの防止だけでなく代謝を促進してくれる効果でダイエット時の強力なサポートに優れています。

食物繊維も含まれているので、ダイエット時になりがちな便秘にも役立ちます。

飲み物に加えるメニューは多種多様！

このスーパーフードを飲み物に加えるメニューは数多くのレシピに応用がききます。
水に戻すことでその独特の食感を楽しむことができるので、事前に瓶やコップなどのに入れたっぷりの水を注ぎふやかしておくとよいでしょう。
一晩から丸1日放置しますが、ときおり振ってあげるとよいです。

水に戻され膨張したものに甘味料や飲むものを加えたり、野菜や果物のスムージーに足してあげます。牛乳に入れてもヨーグルトにも最適です。
普段飲んでいる飲み物がスイーツ感覚で頂けるのはダイエット時でも楽しみになること間違いなしです。

美容や健康をサポートしてくれる栄養素はおいしく無理なく簡単に頂けるのが大きな魅力です。基本をおさえ自分だけのマイレシピを楽しんでください。

市販の飲み物に加えてもよいですし、手作りの飲み物でもよいです。
ホット飲料としても味わえます。
ホットミルクなら約150mlのミルクに対し大さじ1の比率で入れ事前にふやかしておきます。それをレンジで温めるとよいです。