チアシードトーク

アサイーやココナッツオイル、アマニオイルなどスーパーフードが話題となっています。
スーパーフードは一般的な食品に比べて栄養バランスに優れていたり、一部の栄養・健康成分が突出して多い食品です。

とにかくすごいスーパーフード

スーパーフードを日々の食生活に取り入れることで健康面でも美容の面でも効果が得られるとされ、モデルや俳優などが利用するようになりアメリカを中心にブームとなりました。
最近では日本のコンビニやスーパーでも見かけるようになり、手軽に入手できるようになってきています。

チアシードもそんなスーパーフードの一つ。植物の種子であり見た目は黒ゴマのようなものですが、食物繊維やアミノ酸など多く含んでいます。少量で満腹感があり栄養価も高く、ダイエットサポート食品として注目されています。

とっても簡単なのが魅力です

その中でも、チアシードダイエットケアは1日に必要な量が小分け包装されているので好きな食べ物や飲み物に混ぜて飲めばよいだけ。また、チアシードダイエットケアならチアシードだけでなく食物繊維やこんにゃくマンナン・有胞子性乳酸菌などダイエットに嬉しい成分が更にプラスで配合されているため、ダイエット効果は更に高まるのです。

チアシードは水に浸すとふくらんでジェル状になります。
その食感はタピオカのような感じなので、チアシードダイエットケアの食べ方としてはタピオカドリンクのように牛乳やミルクティに混ぜてやると違和感なく食べられるでしょう。

おススメの食べ方とは？

ほぼ無味のためどんな食べ方でもおすすめです。
チアシードダイエットケアなら飲み物だけではなく食べ物に混ぜてもいいですし、温かいものでも冷たいものでもどちらでもOKなので、温かい紅茶やヨーグルトなど食べ方のバリエーションは広がります。
水でふくらませたものに酢醤油をかけてやれば食事の1品としての利用もできます。

水に浸せば膨らみますが、その形状が好みではないという方はパンやクッキーを作るときに生地に混ぜ込んでもいいでしょう。サラダやご飯にかけて食べてもよいでしょう。
どれくらい水に浸すかによっても食感は変わってくるので好みに合わせて作り方を変えてもいいのです。

熱に弱い性質を持つわけでもなく、どんな食べ方でも効果は抜群です。
ただ、水分をあまりとらないままたくさん食べ過ぎるとお腹の中にある水分を奪って膨らんでしまうので便秘になってしまいます。しっかり水に浸して摂取するか、摂取する際に同時にたっぷりの水分を取るようにしましょう。