チアシードトーク

チアシードと並んで人気となっているバジルシードを使ったバジルシードドリンクには、以下のような美容と健康に役立つ効果があります。
バジルシードドリンクのことを知って、生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

バジルシードの特徴

まず、バジルシードドリンクの材料であるバジルシードは、イタリア料理によく使われるバジルの種のことです。
バジルはシソ科の植物でタイが原産となっています。

バジルシードに含まれる栄養素は食物繊維が豊富であることが特徴となっており、たんぱく質や脂質もバランス良く含まれています。
その他にも、オメガ3系脂肪酸のαリノレン酸を多く含んでいることもバジルシードの特徴ですが、αリノレン酸は人の体内では合成出来ない必須脂肪酸であり、体内でDHAやEPAに変換されます。

αリノレン酸には血栓を予防したり血流を改善する効果、アレルギーを抑制する効果などがあり、高血圧の抑制やうつ症状を抑える働きもするとされています。
また、αリノレン酸には老化を予防したり、皮膚のしわやたるみを予防する働きもあると言われているので、バジルシードを摂ることは美容や健康にとって大きなプラスになります。

バジルシードドリンクの美容効果

バジルシードドリンクはこのように多くの栄養素を含んでいるバジルシードを飲みやすいドリンク状にしたもので、通販やコンビニでも売っている所があります。

バジルシードは水に浸けておくと約30倍に膨らむという特徴を持っており、膨らんだ状態になると種の周りにグルコマンナンがゼリー状になって出てくるので、見た目はちょっと怖いですが、バジルシードドリンクを飲むと便秘解消や腸内をお掃除するデトックス効果が期待出来ます。

バジルシードドリンクでダイエット

バジルシードを使ったドリンクはダイエットにも最適です。
バジルシードは流行のチアシードに比べるとカロリーが5分の1程度となっており、水を吸って30倍ほどに膨らむという性質により、飲むと空腹感を抑える効果が期待出来ます。

また、前述した通りに豊富に含んでいる食物繊維やグルコマンナンの力で便秘解消などにも役立つので、食事をする少し前にこのドリンクを飲んでおくことで食べすぎを防いで摂取するカロリーの量を減らし、ダイエットするなどの使い方が出来ます。

バジルシードは通販などで種の状態で買えることもあるので、それを自分で水に浸けて膨らませれば、お好みのドリンクに混ぜる以外にヨーグルトに入れたりといった使い方も可能です。賢くバジルシードドリンクを利用して、美容と健康を手に入れましょう。