チアシードトーク

ダイエット食材として人気のチアシードは海外セレブのあいだで広まり、国内でもモデルを中心に利用者が増えてきています。
チアシードには豊富な食物繊維が含まれているので、定期的に摂取すれば、お腹の中からスッキリした状態となり、体重を減らすのにも役立ちます。

年齢を重ねると代謝が衰える

人間の代謝機能が活発に働くのは、10代～20代前半までといわれていて、それ以降は徐々に衰えてしまうので、若い頃のようには簡単に痩せにくくなります。
ついうっかり肉料理などを食べ過ぎてしまい、カロリー過多により体重が増えたとしても、若いうちなら運動や食事制限を短期間行うだけで体重を減らせますが、次第に効果があらわれにくくなります。

3日や5日近く出ないのが当たり前の便秘がちな人の場合は、なかなか体重が減らないだけでなく、湿疹や吹き出物などの肌荒れも起こりやすいので、そのための対策もしなければなりません。
チアシードを使ったダイエットを行えば、食物繊維をたっぷり摂れるので、便秘を解消できますし、お肌も綺麗になれるので試してみてください。

口コミでも便秘に効果が高いと評判

チアシードには、黒い粒と白い粒の二種類がありますが、どちらかを選びたいときは白い粒の方が良いですね。
必須脂肪酸であるα-リノレン酸を多く含んでいるので、高い栄養効果があります。

便秘になると腸の働きが鈍くなりますが、チアシードを摂れば、食物繊維が体内で作用し、快適なお通じに導いてくれます。
多くの女性の口コミでも、便秘に効果があると評判になっているので、体内から余計な老廃物を出したいときは利用するようにしましょう。

古代より健康食として人気が高い

チアシードは、アメリカやメキシコなどでは古代より奇跡の食材とも称され、健康食として利用されてきました。
今でもチアシードを含むサラダやシリアル等の食べ物や飲み物は人気が高く、パンにも含まれているので、現地の人には身近な食材です。
水分を与えると、種の周囲がゼリー状になり、プルプルした食感と、プチプチの噛み心地を味わえます。

ダイエットに利用したいときは、食事の1時間ほど前に摂取すればお腹の中で膨らみ、満腹感を得られるので食事の量を減らでます。
ドリンクとして飲みたいときは30分～1時間ほどおくようにし、ゼリーのように食べたいときは2時間ほど、そのままおくようにしてください。
口に入れるだけで食物繊維を摂り込み、便秘を解消できるため、朝食に利用すれば、朝からスッキリした状態で過ごすことが出来ます。