チアシードトーク

話題になっているスーパーフードのチアシードはダイエットに良いと聞くので、これから食べてみたいと思っている人も多いですよね。
でも、どうやって食べれば痩せられるのか、使い方が不安という人もいることでしょう。
そこで、チアシードで痩せたという成功した人の口コミから、効率的なダイエット方法を探ってみました。

みんなどの位痩せている？

チアシードで痩せたという人の口コミを見てみると、5カ月で6kg減った人や3カ月で10kg減った人など、人によって効果は違うものの結果に満足している人が多いようです。

また、3日で1kg体重が減った、2週間で2kg減ったなど、短期間で効果を感じている人も見られるため、早く痩せたいという希望がある人にもチアシードは向いていると言えそうです。

どうやって食べるのが効果的？

チアシードでダイエットに成功した人たちの口コミによると、レモンティーやミルクティーに大さじ1杯ほどを入れて飲むという人や、スムージーに入れている人、野菜ジュースなどに小さじ1杯入れる人、ヨーグルトに混ぜて食べている人など、色々な食べ方で利用しているようです。

チアシードでのダイエットの仕方は、基本的にはこの種に水分を加えて膨らませ、かさを増やして食べる方法になりますが、そうすることでお腹の中で膨張して空腹感を感じなくて済み、他の食事やおやつを食べ過ぎないようになるので痩せられるという仕組みになっています。

ちなみに、ドリンクや水に混ぜてから食べるまでの時間は5～15分置くと良いですが、更に膨らませたいなら1時間ほど置いたり、水分に浸けた状態で混ぜてあげると効果的のようです。
実際にダイエットに成功した人たちも、お茶やドリンクなどに混ぜている人が多いため、これから痩せようとするなら、同じようなやり方で利用してみてはいかがでしょうか。

痩せる他にも嬉しい効果が！

チアシードで痩せた人たちの口コミでは、これを食べるようになってから便秘が解消されたという報告をしている人が大勢います。
便秘の解消は体重が減るのに良い影響を与えるのはもちろん、身体の中から老廃物が排出されることによって、肌にツヤやハリが出たという感想も多く見られるので、この方法で痩せようとすることは美肌づくりにも役立つと言えます。

更にチアシードダイエットを行ってから、内臓脂肪が減ってメタボが解消された、身体のだるさが楽になったなどの健康効果を感じている人もいます。
健康的に痩せたい人は是非、このスーパーフードを使ってみてください。