チアシードトーク

美容や健康、そしてダイエットにも有効と、人気になっているのが野菜の栄養素を手軽に摂取できるスムージーです。
現在、そんなスムージーが更に進化した状態となり、高い注目を集めています。

スムージーが美容や健康に良いのは

葉野菜や果物で作られたスムージーが美容や健康に良いのは、手軽にビタミンCや食物繊維をしっかりと摂取できる為です。ビタミンCは美白や肌の新陳代謝を高める働きが期待出来る為、綺麗な肌を作りたいと考えた時に有効な成分です。

更に、活性酸素の働きを抑える作用もある為、疲労回復をしたい時にも有効です。
そして、食物繊維は便を柔らかくしたり、腸の働きを活性化させたりする事で、便秘解消をしてくれる事になります。

便秘が改善すると、それまで便秘が原因で起きていた健康や美容面での不調が改善されると同時に、体の代謝も上がり、ダイエットをしやすい状態になります。

追加したのはスーパーフード

現在、注目を集めているスーパースムージーとは、健康や美容について考えた時に有効なスムージーに、スーパーフードをプラスしたものです。

スーパーフードとは一般的な食品よりも栄養価が高いだけでなく、栄養バランスに優れている、もしくはいくつかの栄養素が突出して多く含まれている食品で、サプリメントに近い働きを期待出来るものです。

そんなスーパーフードの中でも人気となっているのが、水につけると周りがゼリー状に変化をするチアシードです。このチアシードを混ぜてスーパースムージーを作った場合、ダイエットに高い効果を期待できると人気になっています。

チアシードが良い理由

スムージーと混ぜるスーパーフードとして人気となっているチアシードは、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補ってくれる効果があるスーパーフードとして人気になっています。
更に、少しの量でも、水に入れてふやかす事で、周辺がゼリー状に変わり、量が一気に増える事になります。

そして、ゼリー状になる事によって、スムージーと混ぜてスーパースムージーを作った時に、通常のスムージーよりも更に満腹感を感じやすい上、腹持ちも良い状態となります。

ダイエットをしたいと考えた時、空腹を我慢する事がストレスになる人は多くいます。
ですが、チアシードを混ぜたスーパースムージーであれば、美味しく飲めるだけでなく、空腹に悩まされない状態になり、ストレスなくダイエットを続けていく事が出来ます。
更に、栄養補給効果も期待できるので、より綺麗に痩せる事が可能となります。