チアシードトーク

健康と美容に役立つヘンプシードオイルは、スーパーオイルとして人気が高まり、近年は医療の面からも注目を集めています。でも、どんな効果があるのかよく分からない方も多いでしょう。今回は、ヘンプシードオイルの効果と購入方法についてご紹介します。

健康に嬉しい効果が多数報告されているオイル

ヘンプシードオイルは麻の実油とも呼ばれます。家庭用の多くの調理油は、オメガ6系脂肪酸に偏る傾向がありますが、血液を固めてしまったり、免疫力を下げてアトピーまたは花粉症などアレルギー症状の原因になる可能性があるとされています

良質な脂質の条件とは、必須脂肪酸であるオメガ3とオメガ6のバランスがとれていることですが、必須脂肪酸は体内で合成することができないので、食べ物で摂取するしかありません。

ヘンプシードオイルは、オメガ3とオメガ6に関して1：3という理想的なバランスです。オメガ3脂肪酸（αリノレン酸）が多く含まれるので、免疫力が強化され、細菌およびウイルスに対する抵抗力がつきますし、アレルギーの改善にも役立ちます。

この他に、血圧の低下、心臓病や動脈硬化の予防、ダイエットの効果が期待できる上に、がんになるリスクを減らす効果も期待されています。また、酸化を防止する効果から、アンチエイジングにも効果的です。

ヘンプシードオイルを使う際の注意点

ヘンプシードオイルに含まれる有効成分のリノレン酸は、熱には弱い性質があり、加熱調理には向きません。その代り、料理の上からかけて摂取するのが効果的です。
スープ類など温かい料理も、でき上がった料理の上からかけても大丈夫です。

ただし、このオイルは血液の粘性を低下させる作用があります。
一般の人には健康増進の効果がありますが、血液凝固や心臓に何か問題がある人の場合は医師に相談しましょう。全ての油にも当てはまることですが、大量摂取するとお腹が緩くなり、下痢することがあります。

品質が良いオイルを選ぶ時の目安は、オーガニックであることと、コールドプレス（低温圧搾）による抽出が行われていることです。光を通さないように暗い色の容器のタイプがお勧めです。

楽天などの通販を利用して購入した方がお得

ヘンプシードを購入したい場合、一般的なスーパーなどで探すと、ほとんどの店舗で扱っていないことが分かります。探す手間や時間のことを考えても、楽天などの通販を利用して購入する方法がお勧めです。

他の種類の油と比べれば、ヘンプシードオイルは比較的値段が高めになりますが、楽天などで探せばオーガニックなど色々なタイプのヘンプシードオイルが見つかりますし、セットで購入するとお得になることが多いですし、場合によっては送料無料で購入できることもあるので断然お得です。